외상과염 테니스 엘보

외상과염, 흔히 테니스 엘보라고 불리는 이 질환은 팔꿈치 외측에 통증을 유발하는 상태입니다. 주로 팔꿈치의 힘줄에 염증이 생겨 발생하며, 반복적인 팔 사용이나 과도한 스트레칭이 원인입니다. 아래에서 외상과염의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

## 외상과염의 원인
- **반복적인 사용**: 테니스 엘보는 주로 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 활동에서 발생합니다. 예를 들어, 테니스, 골프, 또는 컴퓨터 작업 등이 해당됩니다.
- **근육의 과도한 긴장**: 팔꿈치 주변의 근육이 과도하게 긴장하거나 약해지면 염증이 생길 수 있습니다.

## 증상
- **통증**: 팔꿈치 외측에 통증이 느껴지며, 손목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다.
- **약화**: 손목이나 팔의 힘이 약해져 물건을 잡기 어려워질 수 있습니다.
- **부기**: 염증으로 인해 팔꿈치 주변이 부풀어 오를 수 있습니다.

## 치료 방법
- **휴식**: 통증이 있는 팔꿈치를 충분히 쉬게 하여 염증을 줄입니다.
- **약물 치료**: 소염진통제나 근육 이완제를 복용하여 통증을 완화합니다 [[1]](https://cancer.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31862).
- **물리 치료**: 물리 치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 시행합니다 [[3]](https://m.koa.or.kr/infor/index.php?mv1=3&mv2=2).
- **스트레칭 및 강화 운동**: 집에서 할 수 있는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 회복을 도울 수 있습니다 [[2]](https://www.youtube.com/watch?v=SCiw3prfhSg).
- **주사 치료**: 통증이 심할 경우 스테로이드 주사나 충격파 치료를 고려할 수 있습니다 [[3]](https://m.koa.or.kr/infor/index.php?mv1=3&mv2=2).

## 예방 방법
- **올바른 자세**: 팔꿈치를 사용하는 활동 시 올바른 자세를 유지하여 부상을 예방합니다.
- **적절한 스트레칭**: 운동 전후에 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화합니다.
- **강화 운동**: 팔꿈치와 손목 주변의 근육을 강화하여 부상의 위험을 줄입니다.

외상과염, 즉 테니스 엘보는 팔꿈치의 반복적인 사용으로 인해 발생하는 염증입니다. 적절한 치료와 예방 방법을 통해 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다. 팔꿈치 건강을 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.